必知！中暑后的紧急救援措施

中暑是一种由于长时间暴露在高温环境中，身体无法有效散热而导致的急性热应激反应。在高温天气下，尤其是湿度较高、通风不良的环境中，人体容易出现中暑症状。了解并掌握中暑的急救措施对于保护个人和他人的健康安全至关重要。

当中暑发生时，首先要注意的是识别中暑的症状。轻度中暑症状包括头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中和动作不协调等。体温通常正常或略有升高，但一般不会超过38℃。此时，如果能及时转移到阴凉通风处，补充水和盐分，短时间内即可恢复。然而，如果中暑症状进一步发展，则可能出现重症中暑，包括热痉挛、热衰竭和热射病。热痉挛主要表现为大量出汗后出现短暂、间歇发作的肌痉挛，伴有收缩痛，多见于四肢肌肉，腹肌次之，尤以腓肠肌为著，呈对称性；体温一般正常。热衰竭起病急，主要表现为头晕、头痛、恶心、呕吐、多汗、皮肤湿冷、面色苍白、血压下降、心律紊乱等，体温轻度升高，可无明显中枢神经系统损伤表现。热射病则是一种致命性急症，主要表现为高热（直肠温度≥41℃）、皮肤干燥（早期可以湿润），意识模糊、惊厥、甚至无反应，周围循环衰竭或休克。此外，劳力性热射病多见于既往无基础疾病的青壮年患者，常在从事重体力劳动或剧烈运动时发病，主要表现为高热、抽搐、昏迷、多汗或无汗、心率快，严重者可发生多器官功能障碍或衰竭，病死率较高。

面对中暑的紧急情况，迅速而有效的急救措施至关重要。首先，应立即将患者转移到通风阴凉处。如果条件允许，最好将患者移至有空调的房间，以降低环境温度，减少热量继续吸收。同时，让患者平躺，松开或脱去紧身衣服，以帮助身体散热。

接下来，要尽快给患者降温。可以使用湿毛巾或冰袋冷敷头部、腋下和大腿根部，或者使用风扇或空调等设备增加空气流动，加速汗液蒸发和热量散失。需要注意的是，不要将冰块直接放在患者皮肤上，以免造成冻伤。此外，还可以让患者饮用含盐分的清凉饮料或凉开水，以补充流失的水分和电解质。但是，不要急于补充大量水分，以免引起呕吐或胃部不适。对于昏迷或意识不清的患者，应避免喂水，以防止水误入气管，引起窒息或吸入性肺炎。

如果患者中暑症状严重，如出现高热、昏迷、抽搐等，应立即拨打急救电话，寻求专业医疗人员的帮助。在等待救援的过程中，可以持续进行物理降温和保持呼吸道通畅等急救措施。需要注意的是，不要给患者喂食任何食物或药物，以免加重病情或引发不良反应。

除了上述急救措施外，预防中暑同样重要。在高温天气下，应尽量避免长时间在户外活动，尤其是中午时分。如果必须外出，应穿着宽松、轻便、透气的衣物，并佩戴遮阳帽、太阳镜等防护用品。同时，要随身携带足够的水和防暑降温药品，如人丹、清凉油、风油精等。在室内活动时，要确保室内通风良好，空调或电扇等设备运转正常。此外，还要合理调整饮食，多吃清淡、易消化、富含水分的食物，如水果、蔬菜、粥等，避免食用过于油腻、辛辣、刺激性的食物。

对于特殊人群，如老年人、婴幼儿、孕妇、慢性疾病患者等，要给予特别的关注和照顾。这些人群的体温调节能力相对较弱，更容易出现中暑症状。在高温天气下，应尽量避免让这些人群独自外出或长时间暴露在高温环境中。同时，要密切关注他们的身体状况，一旦出现中暑症状，应立即采取急救措施并就医治疗。

此外，还要提醒广大市民朋友，在高温天气下要注意保持良好的生活习惯和心态。保证充足的睡眠时间，避免过度劳累和情绪波动。适当进行体育锻炼，增强体质和免疫力。同时，要关注天气预报和预警信息，提前做好防暑降温准备工作。

总之，中暑是一种不容忽视的急性热应激反应。在高温天气下，我们应时刻保持警惕，了解并掌握中暑的急救措施和预防措施。一旦出现中暑症状，要立即采取有效措施进行急救，并尽快就医治疗。同时，也要加强自我保护意识，合理安排生活和工作时间，避免长时间暴露在高温环境中。只有这样，我们才能确保自己和他人的健康安全度过炎炎夏日。