军体拳16式详细图解

军体拳是一种集合了拳打、脚踢、摔打、夺刀、夺枪等多种格斗动作于一体的拳术。它不仅能培养坚韧不拔、勇敢顽强的战斗作风，还能发展力量、耐力、速度，对锻炼身体、增强体质具有重要作用。更重要的是，学好军体拳的每一招一式，在关键时刻能够防身自卫，克敌制胜。下面，我们就来详细解析军体拳的十六式图解，让你轻松掌握这一实用拳术。

军体拳第一式：直拳横踢

动作要领：

起始于立正姿势，听到“擒敌拳预备”口令后，身体左转成格斗势。

左直拳打出，紧接着是右直拳。

随后右横踢，右脚落地后，出左直拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。

要求：

击打迅猛连贯，动作一气呵成。

军体拳第二式：抱腿顶摔

动作要领：

左脚在右脚后垫步，左拳置于下颌。

起右腿前蹬，右脚向前落步，上体前俯，成右弓步。

两手前伸，与膝同高，掌心相对；随即肩向前顶，两手后拉置于腹前，两眼目视前下。

要求：

垫步前蹬快，抱腿顶摔猛，动作要连贯有力。

军体拳第三式：勾摆连击

动作要领：

左脚向前上步，左勾拳打出。

接右勾拳，再接左摆拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。

要求：

上步勾拳连贯迅猛，保持重心稳定。

军体拳第四式：抱臂背摔

动作要领：

左手向外挡抓，掌心向外，右脚向左前上步。

右手前伸上挑，掌心向上，置于左手前。

随即左脚向右脚后背步，两腿弯曲；上体迅速向左后转体弯腰，两手猛力下拉，同时两腿蹬直（两脚左右相距约一脚之长），臀部上顶，两手变拳置于身体左侧。

身体左转，右脚下踹，左拳置于下颌，右拳置于大腿外侧，两眼目视前下方。

要求：

转体、弯腰、下拉、蹬腿迅速连贯，动作协调一致。

军体拳第五式：侧踹勾拳

动作要领：

右脚在左脚后垫步，左侧踹，左脚落地。

左臂左上格挡，接右勾拳（不收回），左拳置于下颌，目视前方。

要求：

侧踹快，勾击狠，动作要迅速有力。

军体拳第六式：拉肘别臂

动作要领：

进步的同时，左手由下向前上方插掌，掌心向右，略低于肩，右拳置于下颌。

随即右手抓握左手腕，左手握拳，身体向右转体成右弓步。

同时两手猛力后拉，身体下压，两手置于腹前，两眼目视前下方。

要求：

插掌快，后拉下压猛，动作连贯有力。

军体拳第七式：掀腿压颈

动作要领：

身体向左后转180度，左抄抱，右脚向左前踢腿（与小腿同高）。

同时身体右转，左手上挑与头同高，掌心向后，右手下压后摆，掌心向后。

右脚踢腿后在左脚后落步，并用力下踏，同时左脚高前上步，左手臂左下格挡，右掌置于腰际。

随即右掌向前插击，掌心向下与喉部同高（不收回），左手变拳置于下颌，两眼目视前方。

要求：

上挑、下压、踢腿迅猛连贯，动作协调一致。

军体拳第八式：侧踹横踢

动作要领（此式可能略有不同，以下为参考）：

在格斗势基础上，右脚侧踹，左脚落地。

随即左横踢，右脚落地，恢复格斗势。

要求：

侧踹快，横踢猛，动作要迅速有力，保持重心稳定。

军体拳第九式：前蹬弹踢

动作要领：

右前蹬，接左腿弹踢。

左脚落步，出右直拳（不收回），目视前方。

要求：

前蹬猛，弹踢快，重心稳，动作连贯有力。

军体拳第十式：直摆勾击

动作要领：

进步左直拳，接右摆拳，接左勾拳（不收回），两眼目视前方。

要求：

击打迅猛连贯，动作协调一致。

军体拳第十一式：接腿涮摔

动作要领：

身体左转，右抄抱，左手抓右手腕。

右脚向右后撤一大步，成右弓步的同时，两手经膝前向右上划弧，与肩同高，两眼目视左下方。

要求：

撤步、划弧快、猛，动作连贯有力。

军体拳第十二式：摆拳侧踹

动作要领：

右摆拳，接左直拳，接左侧踹。

左脚落步，出右直拳（不收回），两眼目视前方。

要求：

击打迅猛，重心稳，动作连贯有力。

军体拳第十三式：抱腿撞裆

动作要领（参考类似动作）：

进步的同时，身体下潜，两腿弯曲，两手变掌下插。

左手在上（与膝同高），右手在下（与小腿同高），掌心相对。

身体向右后转体270度的同时右脚上步，两掌变拳上提后拉于胸前。

上体前俯，随即左膝下跪，左拳下击与左膝同高，右拳置于下颌，两眼目视下方。

要求：

上步抱腿快，转摔猛，动作连贯有力。

军体拳第十四式：绊腿跪裆

动作要领：

起身左抄抱的同时，右脚进步，脚尖内扣（左脚跟上）。

左脚向右脚后背步，右腿向后绊的同时身体向左下旋压。

左手成拳，拳心向内，置于颌下；右手成八字掌，掌心向下，置于左胸前。

要求：

背步、绊腿、旋压迅猛连贯，动作协调一致。

军体拳第十五式：格挡弹踢

动作要领：

身体向右后转体的同时，右上格挡。

左腿弹踢，左脚落步，出右直拳（不收回），目视前方。

要求：

格挡到位，弹踢快，动作连贯有力。

军体拳第十六式：肘膝连击

动作要领：

左横击肘，接右横击肘。

随即两拳变八字掌前插，与肩同高，两手下拉。

同时右冲膝，右脚落步，左后转体180度，成格斗式。

要求：

肘击、冲膝迅猛连贯，动作协调一致。

军体拳的十六式图解，每一式都蕴含着丰富的格斗技巧和实战价值。通过不断练习和体悟，你可以逐渐掌握这些动作的要领，提升自己的格斗能力和身体素质。在练习过程中，务必注意安全，避免受伤。同时，也可以结合实际情况，灵活运用这些动作，以达到最佳的实战效果。