高效学习指南：掌握少林八试达摩剑技巧

如何学习少林八试达摩剑

少林八试达摩剑是少林寺的传统剑术之一，相传由达摩祖师所创，集攻防于一体，内涵丰富，剑法独特，深受广大武术爱好者的喜爱。学习少林八试达摩剑不仅能够提高身体素质，培养坚韧的意志，还能在攻防实战中有所裨益。下面将详细介绍如何学习少林八试达摩剑，帮助大家掌握这一传统剑术。

一、了解少林八试达摩剑的基本概况

少林八试达摩剑共有八个式子，每个式子都有其独特的动作和攻防含义。这些式子包括：

1. 达摩捧珠

2. 仙人指路

3. 燕子抄水

4. 跃步斜刺

5. 转身劈剑

6. 白猿献果

7. 行步撩剑

8. 勒马回头

每个式子都蕴含着深厚的文化底蕴和武术精髓，需要通过不断练习才能领悟其中的奥妙。

二、准备阶段

1. 选择合适的剑

学习少林八试达摩剑，首先需要选择一把合适的剑。剑的长度、重量和质地都会影响到练习的效果。初学者可以选择一把质量上乘、长短适中的长剑，剑身不宜过重或过轻，以便在练习中更好地掌握力度和平衡。

2. 准备合适的服装和鞋子

练习少林八试达摩剑需要穿着宽松、舒适的服装，以便于身体的灵活运动。鞋子则应选择防滑、稳定的武术鞋，以提供足够的支撑和保护。

3. 熟悉基本动作

在开始正式练习之前，需要掌握一些基本的剑术动作，如握剑方法、剑的挥舞、刺击、劈砍等。这些基本动作是构成少林八试达摩剑的基础，只有掌握了这些基本动作，才能更好地学习后续的式子。

三、基本技法学习

1. 达摩捧珠

起势：两脚并拢站立，两手持剑于胸前，剑尖向上，剑柄与心窝同高，全身放松，精神集中。

动作：身体左转，左脚向左前方迈出一步，脚尖外展，同时右手持剑向左前方斜上举，剑尖斜向上，左手掌心向下按于左胯旁。接着身体右转，右脚向前上步，成右弓步，右手持剑向前下方劈剑，左手自然上举于头部左侧上方，掌心向外。

要点：动作连贯，转身与劈剑协调一致，剑尖指向目标，力达剑刃。

2. 仙人指路

动作：由达摩捧珠势开始，身体左转，左脚收回至右脚内侧，脚尖点地，同时右手持剑经胸前向左前方直刺，剑尖向前，左手成剑指附于右手腕内侧。接着身体右转，右脚向前迈出一步，成右弓步，右手持剑继续向前上方刺出，左手剑指向前上方指出，掌心向前。

要点：刺剑时剑尖要直，力达剑尖，身体保持平衡。

3. 燕子抄水

动作：由仙人指路势开始，身体左转，左脚向左后方撤步，成左弓步，同时右手持剑向右下方斜劈，剑尖向下，左手剑指向左上方指出，掌心向外。接着身体右转，右脚收回至左脚内侧，脚尖点地，右手持剑继续向下抄起，剑尖向上，左手剑指附于右手腕内侧。

要点：抄剑时动作要快，剑尖要抄起至胸前，力达剑刃。

4. 跃步斜刺

动作：由燕子抄水势开始，左脚向前上方跃起，右脚随之跟进，成右弓步，同时右手持剑向前上方斜刺，剑尖向前上方，左手剑指向左后方展开，掌心向后。

要点：跃步要轻盈，刺剑要准，力达剑尖，身体保持平衡。

5. 转身劈剑

动作：由跃步斜刺势开始，身体左转，以左脚为轴，右脚向后转体180度，成左弓步，同时右手持剑向左后方劈剑，剑尖向左下方，左手剑指向左上方指出，掌心向外。

要点：转身要快，劈剑要猛，力达剑刃，身体保持平衡。

6. 白猿献果

动作：由转身劈剑势开始，身体右转，右脚向右前方迈出一步，成右弓步，同时右手持剑向右上方撩起，剑尖向上，左手剑指向右下方按出，掌心向下。接着身体左转，左脚向前迈出一步，成左弓步，右手持剑继续向左上方撩起，剑尖向上，左手剑指向左下方